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          最新倒春寒的簡介一覽

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          春季(3月前后)正是由冬季風轉變為夏季風的過渡時期,其間常有從西北地區來的間歇性冷空氣侵襲,冷空氣南下與南方暖濕空氣相持,就是倒春寒。下面是小編整理的關于倒春寒的簡介,歡迎閱讀!

          倒春寒簡介

          每年一進入三月,就經常能聽到有關“倒春寒”的話題。

          在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。經常是白天陽光和煦,讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺,早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。這種使人難以適應的“善變”天氣,就是通常所說的“倒春寒”。

          通常,人們將進入2月末3月初作為春天的開始。春季氣候的最大的特點就是乍暖還寒:一是春季的氣溫日夜溫差較大;二是春季冷空氣活動頻繁,天氣變化較多。在氣象學中,“倒春寒”最早來源于農業,主要指真正的春天,即氣候學所說的侯(5天為一侯)平均氣溫超過10℃以后,由于受較強冷空氣頻繁襲擊,氣溫下降較快,持續時間長達1—2個星期以上的那種前暖后冷,并造成大范圍地區農作物受凍害的天氣現象或天氣過程。“倒春寒”發生時,可使正處于返青或拔節生長階段的冬小麥遭受不同程度的凍害,可使已經播種尚未出土的棉花、水稻等農作物出現爛種,已經出土的幼苗大量被凍死。

          倒春寒怎么預防

          農業生產上的預防

          ①掌握倒春寒發生規律,及時收聽天氣預報。農諺說:"春天的天氣,孩兒面",說明春天的天氣多變,時暖時冷,要抓住天氣演變過程中的"冷尾暖頭"搶晴播種。一般當日平均氣溫到達12°C、最低氣溫不低于5°C,播后有3-5個晴天(每天日照在3小時以上)就有利于早稻播種育秧。

          ②加強田間管理,改善農田小氣候條件。對早稻秧田進行科學排灌,在倒春寒到來時進行深水護秧,采取"夜灌日排"、"晴排雨灌",調節秧田水熱狀況。

          ③有條件的地區,可采取溫室蒸汽或無土育秧,使整個早稻育秧過程完全在人工控制下,保證培育適齡壯秧。

          健康預防

          ①倒春寒飲食

          春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調節肝火。如果多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等,對于清肝可起到恰到好處的作用。而肉類等油膩食物在春季不宜過多進食。酒精是肝的頭號大敵,飲酒過度也會使脂肪堆積在肝臟,引起脂肪肝。建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。除此之外,春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物,注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。

          ②適當“春捂”

          不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝,晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。那春季該如何“捂”,怎么“捂”?專家介紹,人體下半部血液循環比上身差,易受風寒侵襲,故寒多自下而生,因此春季穿衣應注意“下厚上薄”。但是現在許多愛美的女士偏偏反其道而行,上身常全副武裝,雙腿卻只著薄襪,雖顯亭亭玉立,但對于身體卻有害無益,尤其易患膝關節病癥。

          ③養成良好生活方式

          俗話說“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病的發生。

          ④春季鍛煉不宜過早

          因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等運動過后要注意抹汗,避免吹風受涼感冒。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。

          倒春寒的注意事項

          一、不宜劇烈運動

          倒春寒時節天氣變化大,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運動,以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。

          二、要做好春捂工作

          倒春寒時節天氣較涼,要注意根據氣溫培養衣服。同時,不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當吃些較溫些的甜食,以養脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”

          三、注重調解飲食,多吃芹菜等味沖食品

          倒春寒時節,飲食調節是根據春季氣候轉暖,早晚較冷,風邪漸增,常見口舌干燥現象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節,我們應少吃羊肉等溫熱之品。

          四、要心平氣和

          靜心則氣血平穩,既不會擾亂心血,也不會損傷心氣。心氣充沛,方能滋養脾臟,養脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲,不妄勞作,以養元氣。


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